增強性功能的方法

性功能的食物有很多。首先羊肉、甲魚、海參、動物睾丸都有增強性功能的作用，主要是因為它們有補腎壯陽的功效，非常適合男性食用。還有一些食物比較溫和，比如山藥、韭菜、板栗、紅棗等，他們也有補腎的效果，起到溫補作用，不僅適合男性來吃，也非常適合女性。除了食補之外，平時也可以做一些適量的運動，尤其是腰部運動，也能夠幫助我們提高性功能。

想要增強性功能平時需要加強鍛煉，主要是做一些腰部運動，比如 和俯臥撐就有很好的效果，能夠鍛煉腰部肌肉，幫助男性提高持久度，從而達到增強性功能的效果。除了運動之外，平時飲食也注意些。建議多吃一些補腎的食物，男性可以適量的吃一些羊肉、甲魚、蟬蛹、海參等食物，他們有補腎壯陽的效果，從而達到提高性功能的效果。女性可以吃山藥、紅棗、燕窩等食物，有滋陰補腎的功效，也能夠提高女性的性功能。

進行功能在20歲到35歲的時候是最好的，這個時候男性的性欲望比較衝動，而且體力比較好，是性功能的高峰期。男性超過35歲性功能就會有所減退，35歲到40歲之間緩慢減退，這個時候需要注意保養，建議多吃一些補腎壯陽的食物，平時也要加強鍛煉，一定程度上能夠減緩性功能的衰弱。等到男性40歲之後性功能會明顯減退，所以之前的保養起到極為重要的作用。如果保養得比較好，大部分人能持續到70歲以上。

]這種情況分為兩個情況。一種是隨著年齡的增長，心功能已經完全衰弱消失，在中國男生70多歲的時候基本上性功能會完全消失。還有一種情況是疾病導致的。有可能是因為身體的雄激素分泌過少，導致陰莖無法勃起，或者是睾丸功能受到了損害，從而引發了性功能的障礙。如果是疾病導致的建議患者及時就醫，在醫生的指導下用藥物治療。

性功能下降的話很有可能是腎虛導致的，如果患者出現腎虛的話，還會伴隨失眠多夢、精神不振等症狀的出現，如果同時有以上症狀的話建議吃一些補腎的藥物進行治療，平時飲食也多注意些，多吃山藥、羊肉、韭菜等食物，有補腎的效果。還有一種情況是正常的生理現象，我們可以增強鍛煉，尤其是腰部鍛煉，同時配合食補幫助延緩腎功能下降的情況。