截拳道的鍛煉方法

1、截拳道基本功

截拳道在鍛煉基本功的時候首先要進行體能訓練，而且能訓練的方法有很多種，其中最常見到的就是越野長跑以及跳繩，不過也可以選擇做強身操。其次還需要進行耐力訓練，因為隻有耐力掌握好了才能提高個人運動的速度，一般對選擇一些有氧運動進行訓練。除此之外還需要進行放鬆練習，因為截拳道在爆發之後需要全身肌肉有一個放鬆的狀態。

2、截拳道和散打哪個厲害

在生活中截拳道和散打各有千秋，人們在選擇的時候主要根據個人愛好。其實二者是有很大區別的，首先它們對敵的姿勢不同，一般截拳道的重手在後麵，而散打的動作在後，但是防禦在前。其次和散打相比截拳道的拳法比較多，不僅有勾拳、直拳同時還有翻背拳，但是散打主要以平拳為主。除此之外散打的步法比較多，可以前後左右變化，而截拳道較為精細。

3、拳擊的好處

首先人們通過練習拳擊可以提高反應能力，尤其是在掌握各種技術方法之後，能夠提高人們日常工作中的靈敏性你去反應能力，進而增添人們的生活樂趣。其次拳擊作為一種格鬥技能，它的訓練方法十分簡單的，好好練習的話能夠提高人們的防身意識，並且能夠增加自衛的能力。除此之外在訓練的過程中不斷增強人們的自身力量，促進肌肉的發育，增加抵抗力。

4、拳擊後遺症

拳擊雖然有很多好處，但是如果運動方法不正確的話對人體是有傷害的。比如說拳擊在訓練的過程中對抗程度是比較大的，如果沒有做好頭部和腰腹部的保護措施，很容易引起受傷。而且訓練時的強度也比較大，它不僅是人們體能消耗的速度比較快，同時還會增加心髒的負擔，長期下去也不利於身體健康。除此之外，拳擊能夠提高人們的力量，但是也會讓人們出現暴力傾向。

5、練跆拳道可以長高嗎

練習跆拳道雖然能夠促進骨骼發展，但是對於身高來說並沒有直接的關係。這是因為是否可以繼續增加身高和骨骺有沒有閉合有關，如果骨骺是打開的狀態，那麼可以經過訓練來達到增高的心願，同時也可以做一些拉伸的運動。但是骨骺一旦閉合人們骨骼就不會繼續發育，進而也不可能增高，除此之外身高多少還和父母的遺傳因素、營養補充等有關。

參考文獻