1、水果酵素的作用和吃法
所謂的水果酵素是指發酵的營養素,一般是把水果或蔬菜等食品發酵,這樣可以促進消化,同時更好的吸收食物中的營養物質。提升腸胃功能,對預防便秘有很好的作用,同時可以起到排毒的效果。水果酵素的食用方法是在早晨食用,這樣可以促進一天的腸道蠕動,提升腸胃的排毒能力。也可以進行酵素斷食法,斷食的時間以七天為宜,這樣更能促進代謝和排毒。
2、自製水果酵素
準備水果二斤,白糖和純淨水。準備一個密封性能好的桶。把桶清洗幹淨,加清水,清洗,然後再用純淨水清洗。準備白糖八兩,純淨水八斤,準備楊梅適量,洗淨幹淨瀝幹水分,準備香蕉兩個,蘋果兩個,洗淨去皮。把所有糖都倒在瓶中,然後放以上的三種水果,然後加純淨水,不要蓋嚴,每天攪動一下,然後把發酵的水濾到瓶中,放到冰箱保存,就可以飲用了。
3、什麼是酵素
酵素是能夠加速腸胃消化與吸收的酶,它有同時有排毒的作用,是人體不可缺少的營養物質。在人體中已經發現超過5000種酵素,每個器官都會有一定的酵素存在,它起到代謝與吸收的作用,食用酵素多在水果和蔬菜之中,而我們吃的加工的食物大部分酵素都流失了,所以食用新鮮的果蔬是補充酵素的最好方法,也可以自己製作酵素,更具補充意義。
4、水果酵素的副作用
水果酵素對人體有促進消化和補充營養的效果,能夠提高身體代謝能力,起到良好的排毒效果。但是做為家庭製作一定要注意,水果酵素的營養是不用質疑的,但要注意製作的流程,因家庭製作往往不具備良好的環境,在製作過程中可能會讓食物受到汙染,而器具消毒方麵也易達不到要求,所以製作出來的有時並不具備了營養效果,反而對身體造成一定的影響。
5、減肥水果酵素的做法
準備檸檬、木瓜、火龍果、橙子。把所有水果洗淨,然後控幹水分,瓶子和相關用具一定要保證清潔,不能到水或油的汙染,然後把水果切片,一層糖一層水果,直到瓶子裝到七分滿即可。蓋好蓋子進行發酵。發酵好後即可食用。但要注意,所用的器具一定要符合要求,一旦這些器具受到水或油的汙染,那麼就容易發酵過程中產生酒味,那就沒有營養價值了。