打呼嚕怎麼改善

1、晚上打呼嚕怎麼辦

有此症狀的患者應該找出原因，然後避免不利因素。比如睡覺的姿勢不正確可以導致空氣流經呼吸道的通道受阻，睡覺就會打呼嚕，所以睡覺要保持正確的姿勢，比如平躺睡覺或者右側臥睡覺可緩解此症狀。另外，睡覺的時候枕頭不能太高，否則呼吸道容易被堵塞，可導致打呼嚕。多鍛煉身體可緩解病情，肥胖的人咽部肌肉容易鬆弛下垂，睡覺的時候可以堵住呼吸道，導致打呼嚕。鍛煉，使得身體肌肉強度增加，睡覺就不容易打呼嚕。

2、打呼嚕是病嗎

此現象不一定是疾病。比如睡覺的時候用太高的枕頭，呼吸通道被壓迫或者被堵塞，就會打呼嚕，把枕頭適當調低，打呼嚕便可徹底消失。偶爾飲酒後睡覺可以打呼嚕，是因為酒精的作用導致咽部肌肉鬆弛自然下垂，睡覺的時候空氣流通受阻，就會打呼嚕，不喝酒後可恢複正常。當然，患病會導致此現象，比如有肥胖症、鼻炎、懸雍垂肥大、舌頭肥大、感冒等疾病可導致打呼嚕。

3、嬰兒打呼嚕正常嗎

嬰兒睡覺的時候打呼嚕可考慮患病，也可考慮正常現象。比如小孩子感冒後導致呼吸道充血、發炎，使得呼吸道更狹窄，睡覺時容易有鼾聲。再比如小孩扁桃體發炎，導致咽部充血發腫，睡覺的時候咽部狹窄，空氣流通不通暢，導致打鼾。當然，非疾病因素也能導致這種症狀，比如讓小孩子睡太高的枕頭，睡覺的時咽部被堵住、被壓迫，氣流不能順利通過，就會打鼾。

4、女人打鼾是什麼原因

很多原因可導致女性睡覺打呼嚕。比如工作太勞累、經常加班、大量飲酒、大量抽煙、夜間熬夜等可導致該症狀。再比如，患有鼻中隔偏曲、鼻炎等疾病可導致此現象。咽部患病可導致該現象，常見的是咽喉炎症、軟齶肥大等。呼吸道感染可導致此症狀，比如感染後呼吸道粘膜水腫充血，氣流不能順利通過呼吸道，衝擊懸雍垂後發出鼾聲。女性睡覺用的枕頭過高可導致此症狀。

5、為什麼會打鼾

可讓人打鼾的原因極多。比如有心血管疾病、血壓偏高、身體肥胖、糖尿病的人士容易打鼾。再比如，睡覺覺後接受到外界的噪音刺激可導致打呼嚕。睡覺的時候開著電視或音樂可導致此症狀。感冒的人睡覺容易有此現象。直接原因大致有：呼吸道狹窄、肌肉鬆弛、缺氧。間接原因主要是：工作疲憊、喝酒、吸煙、熬夜、感冒、精神緊張、做夢、神經興奮等。

參考文獻