開心果的作用及功效

1、開心果孕婦可以吃嗎

孕婦是可以適當的吃一些開心果的，因為開心果之類的堅果中含有豐富的維生素和大量的礦物質油，適當的吃一些能夠幫助很好的補充身體中營養，而且對寶寶的健康成長也會有一定的幫助，但是因為開心果之類的堅果吃多了可能會讓身體上火，所以平時吃的時候一定要注意適量，另外就是紀律部一刻已經常吃一些核桃，核桃也能夠很好地促進寶寶的生長發育。

2、減肥可以吃開心果嗎

減肥的時候是可以吃開心果的，但是吃的時候一定要注意定時定量，因為開心果中含有一定的礦物質油，多吃了可能會導致身體中堆積脂肪，所以平時最好也不要多吃，另外就是減肥的人一定要注意飲食清淡，平時可以經常吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣就可以很好地補充身體中的維生素，而且還能夠促進身體的新陳代謝，這樣對減肥也會很有幫助。

3、開心果上火嗎

吃開心果是會讓身體上火的，因為開心果中含有大量的營養，如果多吃了的話可能會導致營養堆積身體不能夠快速消化，這樣就很容易引起喉嚨幹澀的現象，所以建議每天吃開心果的量最好不要超過10顆，另外就是吃其他的堅果也要注意定量，因為堅果這類食物中的營養價值非常豐富，多吃了還會導致身體不消化，所以平時建議用堅果來熬粥喝比較好。

4、開心果熱量

開心果的熱量相對於其它類的堅果來說是比較少的，因為開心果中不含有大量的油性物質，所以平時可以適當的吃一些，而且開心果是很養生的堅果，相比較而言吃開心果能夠對身體更好，但是吃的時候還是需要少吃一點，因為吃開心果是很容易讓身體上火的，建議平時可以買生的開心果回來煲粥喝，這樣也能夠更好地釋放出開心果中的營養，以便被身體吸收。

5、開心果怎麼吃

開心果的吃法有很多種，最常見的就是將開心果炒熟之後剝著吃，這種吃法也是比較簡單方便的，另外就是平時可以將開心果放在粥裏麵一起煮，這樣就能夠更好地釋放出開心果中的維生素和礦物質油，而且身體還能夠更快地消化吸收，而且將開心果用來熬粥還不容易讓身體上火，所以平時如果是吃堅果類的開心果的話一定要注意適量，以免引起喉嚨幹癢等現象。

參考文獻