怎樣提高性生活的質量

1、性生活沒有感覺

性欲是每個人都會產生的感覺，但是伴侶之間的年齡，體質，性格，職業多多少少總會有些差異，所以隻不過強弱程度不同而已。如果性生活沒有感覺，伴侶之間就應該要多多溝通，相互更加關心對方的內心想法。而且，性交不是性生活的唯一內容，有時一個擁抱，一個吻都可以讓兩個人之間更加親密。另外，可以通過營造氛圍，改變穿著打扮等增加兩個人渴望親密的感覺。

2、性生活不行怎麼辦

不論男女，過度肥胖都會導致性功能減退，自然就會影響伴侶之間正常的性生活，所以在平時生活中可以做一些運動，保持一些健康的飲食習慣，吃東西要有節製性。當然，也要控製一下抽煙喝酒的頻率，尤其是在準備要寶寶的情況下，夫妻雙方要特別注意。有些人存在一些誤區，認為大部分性生活是男性主動的，其實由女性的主動喚起的愛意也可以促進性生活的和諧 。

3、性生活多少為好

關於性生活的適度問題，主要還是根據伴侶之間的身體狀況判斷。如果身體體質較差的話，要量力而行。如果精力比較充沛，也可以適當的增加一下次數，但要以兩個人的體力為準，防止縱欲過度。如果身體有炎症，或女方有月經嚴重不調的反應，最好暫停性生活，還是先去正規醫院進行診治，聽從醫生的診斷治療。等到身體健康之後再做打算。需要注意的是，對於孕婦而言，前麵3個月最好不要有性生活。

4、性生活過快

性生活最好還是要有節製性，過度頻繁的性生活會讓人感到很疲累，精神不飽滿，影響白天的工作狀態，而且會讓夫妻之間有厭倦的感覺，容易發生矛盾。需要注意的是，人對性生活中產生的快感和時間的聯係不是很密切，隻要夫妻之間感到滿意，就能達到雙方都滿意的氛圍。如果刻意增加次數或延長時間，反而會消耗更多的體力和精神，甚至身體會有難受感染的症狀。

5、性生活短怎麼辦

性生活過短一方麵可能是因為工作壓力過大的原因，讓人產生了焦慮的感覺，不能放鬆身心，這時作為伴侶的另一個人就要多多與自己的另一半溝通溝通，給予更多的關心和理解，營造一個舒適放鬆的氛圍給自己的愛人。另一方麵，如果是因為身體原因而造成的性生活過短，最好還是去正規大醫院進行診斷治療，作為伴侶的另一半一定要給予支持和鼓勵，這樣有助於身體的恢複。

參考文獻