孕期的食譜

1、孕婦能吃什麼

孕婦平時可以適當的吃些枸杞子來補充身體的營養，枸杞子中含有豐富的營養元素，其中富含多糖、蛋白質、脂肪以及維生素，孕婦可以在食用時吸收枸杞子中的營養成分，貧血的孕婦如果多吃枸杞子的話還能夠起到補血補氣的作用，同時對於延緩衰老和美容養顏是具有顯著療效的，並且枸杞子能夠增強身體的免疫力和抵抗力，對孕婦是有很多好處的。

2、孕婦嘔吐吃什麼可以緩解

孕婦可以少量的吃些山楂來緩解孕吐，山楂中含有豐富的維生素和膳食纖維，具有很好的食療效果，吃山楂不僅可以補充身體的營養成分，而且還可以起到降血壓、降血脂的作用，對於孕婦來說，山楂中的酸性成分還能夠開胃消食，緩解孕吐反應，還能夠增強孕婦的食欲，解決食欲不振等問題。但是山楂本身的酸性比較強，孕婦少量的吃是可以的，但是不能多吃，否則會危害胎兒的健康。

3、吃什麼對孕婦好

山藥對孕婦是具有很高的營養價值的，山藥作為藥材和食材，含有豐富的營養成分，孕婦吃山藥能夠補充身體所需的營養成分，可以起到補氣益血、健脾補腎以及消除疲勞的作用，山藥中含有很多粘液，能夠增強孕婦和胎兒的抵抗力和免疫力，還能夠幫助孕婦胃腸道的蠕動，促進消化吸收，有緩解孕婦便秘的作用，而對於孕婦在懷孕期間出現的高血糖症狀，山藥也具有顯著的治療作用。

4、孕婦不可以吃什麼

孕婦是不能吃菠菜的，雖然菠菜中含有豐富的維生素、鐵元素、礦物質以及膳食纖維，是具有非常高的營養價值的，人在吃完菠菜後能夠補充身體所需的鐵元素，還能夠防止缺鐵性的貧血症狀，但是對於孕婦來說，菠菜中含有的大量的草酸對於鈣元素和鋅元素是具有破壞作用的，孕婦在吃過菠菜後很容易導致缺鈣缺鋅，嚴重的會影響胎兒的生長發育，因此孕婦最好不要吃菠菜。

5、孕婦感冒可以吃什麼藥

孕婦在感冒的時候是不能亂吃藥物的，但是也不代表不吃藥任由病情加重，不然病情嚴重很容易會導致胎兒在子宮中缺氧，會危害胎兒的健康。孕婦如果出現輕度感冒的時候，可以喝些雙黃連口服液，能夠緩解感冒症狀，而且對胎兒的影響不是特別大，而如果感冒嚴重的話，需要加用一些抗生素，但是用量不能過大，要在醫生的指導下服用藥物。感冒的時候盡可能用物理方法治療，平時要多喝開水，多吃水果和蔬菜，增強身體免疫力和抵抗力，保證充足體力。

參考文獻