如何推遲月經

女性朋友在日常生活中常常因為考試，麵試，出差等狀況需要推遲月經。不過人為有意的推遲月經都是會對身體有損傷的，在這裏就重點推薦兩種方法。一是有意的節食，熬夜或者獻血等。這些都會使得身體勞累，再加上營養不良，就會導致身體內分泌紊亂，這樣就能可以人為的推遲月經的來臨。二是使用相關的藥物，比如緊急避孕藥和雌性激素，但是切記要遵循醫囑用藥。

如果月經出現顏色發黑或者暗紅色的情況，很有可能是反應出身體不健康的問題，這個時候急需調整生活規律。在日常生活中不要熬夜，過度勞累，要養成規律的作息習慣，讓身體得到充足的休息。日常飲食需要注意，避免油膩和糖分過度的食物如奶油甜點，油炸食品等。同時還要注意營養的補充，多吃水果和蔬菜能補充身體所需的維他命。最重要的一點是生活中少生氣，保持樂觀的生活態度。

一般女性月經周期平均為28天，如果月經出現推遲現象，在一周之內都是正常情況。經期延後可能是日常生活中作息不規律，飲食不當刺激了腸胃，或者情緒動蕩引起的。如果日常生活中有性生活的話，需要嚴密觀察自己身體的狀況明確是否懷孕。女性的月經期一般為三至七天，在經期過後應該通過作息調養和食療的方法對身體進行調理。如果進行了調理仍然常常出現月經推遲的現象，建議去大醫院就診。

月經是女性的一種正常的生理現象，因此不要為此擔憂害怕，在月經時期應該保持良好樂觀的心情。衛生巾等生理物品是必備的，方便好友，保持個人衛生需要經常更換。通常月經來了，女性都比較怕冷，需要做好保暖防寒工作。例如多喝熱薑水，忌口辛辣寒冷的食物。同時要保證營養充足，多吃些益氣補血的食物。多休息，切忌快跑跳繩等劇烈運動。

一般工作勞累，生活飲食不規律的女性更容易出現月經失調的情況。在經期應該注意多休息，此時身體虛弱抵抗力下降，應該注意防寒保暖。出現月經失調的狀況後嗎，應該停止食用咖啡，濃茶等影響情緒的食物，需要保持穩定樂觀的心情。同時也應該注意飲食少吃過熱過涼的食物。月經失調病情嚴重者需要及時就醫，通過藥物治療的方法調理身體