艾灸的作用及方法

1、艾灸後的排毒反應

艾灸之後出現排毒反應是非常正常的事情，正確對待這些排毒反應能夠使得艾灸的效果完全發揮。不同的人對於艾灸之後的排毒反應是不一樣的，有些人的排毒反應隻持續幾天，有些人則要持續幾個星期。比較典型的艾灸之後的排毒反應有流鼻涕、咽幹舌燥、精神不振等，也有部分人群會出現眼睛發紅、腹瀉等症狀。之所以會出現排毒反應是因為人體在新陳代謝過程當中把一些廢棄物排出了。

2、艾灸的作用

艾灸的主要作用就是養生祛病，適當的艾灸對於延年益壽是非常有幫助的，另外一些免疫力特別低的人群以及經常感冒的人群也可以采取艾灸的方式來改善情況。艾灸的原理就是刺激身體的一些穴位來養護陽氣。艾灸的時間不能夠太長，最好不要超過三十分鍾。另外在艾灸的時候也需要注意距離，不要離皮膚太近，以免皮膚被燙傷，在艾灸之後還需要正確對待排毒反應。

3、艾灸的注意事項

在進行艾灸的時候是有非常多的注意事項的，首先就是需要做好保暖工作，特別是在冬天的時候，不要接觸冰涼的水。另外在進行艾灸期間需要控製好自己的脾氣，盡量保持情緒穩定。如果腸胃情況並不是很好，那麼就需要注意，在進行艾灸的時候不能夠吃飯。在進行完艾灸之後不要立刻洗澡，最好是等到半個小時以後再洗澡。如果是第一次艾灸，那麼艾灸的時間最好不要太長。

4、艾灸的適宜人群

艾灸是一種非常好的養生辦法，但是並非所有的人都適合艾灸，有一些人艾灸之後反而會有一些不良反應。最適合艾灸的人群就是一些體製寒性的人，這類人的顯著特征就是怕冷，同時其還有腹部冷痛、拉稀等症狀。這類人可以通過艾灸排出體內濕氣，從而改善這類症狀。與之相對應，熱性體質的人群就不適合艾灸，這類人群的顯著特征就是口幹、口苦。

5、艾灸的方法和步驟

艾灸的主要原料就是艾條，艾灸的步驟非常簡單，首先就是需要把這個艾條點燃，然後就是把艾條對著特定的穴位熏灼，在熏灼的時候需要注意，不能夠離皮膚太近，否則會使得皮膚出現受傷的情況。艾灸的功能豐富，其主要就是能夠幫助行氣活血，從而達到一定的保健效果。艾灸的頻率也需要注意，不能夠特別頻繁地進行艾灸，否則反而會起到反效果。

參考文獻