吃香蕉有什麼好處

1、晚上吃香蕉好嗎

晚上吃香蕉的效果因人而異，不能都說是好的，也不能都說是不好的，任何事物都有兩麵性。對於腸胃不好的人來說，建議晚上不要吃香蕉，可能會加重腸胃負擔，並且影響正常入眠。但如果腸胃功能比較好的人，晚上吃香蕉是比較好的。因為香蕉的卡路裏比較低，又能幫助補充身體每日所需維生素，就算是在減肥期間，也不用擔心晚上吃香蕉會影響減肥效果。

2、吃香蕉有什麼好處

吃香蕉的好處很多，香蕉可以幫助提高身體免疫力，每天吃一根香蕉可以減少感冒的幾率。香蕉有助於塑造腿型，如果想要完美腿型，就可以每天吃一根或者兩根香蕉，要注意，一次性吃太多香蕉會造成腸胃負擔。香蕉還可以幫助維持身體健康，因為香蕉中的多種營養素可以幫助抵抗癌細胞的生成。白天吃香蕉還可以幫助身體快速補充能量，還能夠放置心腦血管疾病的生成。

3、空腹吃香蕉好嗎

空腹吃香蕉不好，對腸胃影響很大。香蕉的確是可以當成早餐，因為香蕉能量夠，卡路裏低。但是這隻能對於腸胃功能比較好的人來說，並且也不適合太經常當做早餐來吃。空腹吃香蕉容易導致身體鎂鈣元素失衡，造成的後果就是抑製心血管。本身香蕉是可以幫助預防心腦血管，但如果每次都是空腹吃，可能會加重心腦血管疾病的情況，也起不到預防的作用。

4、吃香蕉能減肥嗎

吃香蕉可以幫助減肥，因為香蕉卡路裏比較低，並且又有飽腹感和能量。對於減肥的朋友來說，首選減肥水果應該是香蕉。我香蕉不僅可以幫助減肥，還能夠幫助美腿，對於愛美的女士來說香蕉絕對是減肥美容的水果。減肥期間每天可以比平時多吃一根或者兩根的香蕉，不吃其它水果以及卡路裏高的食物，並且多喝水，如此堅持下來，減肥效果會比較明顯。

5、早上吃香蕉好嗎

早上吃香蕉有好也有壞，如果已經吃過早餐了，再吃一根香蕉，那是再好不過了。香蕉在早上吃營養價值會比較高，其中的維生素更容易被人體所吸收。並且一日之計在於晨，早餐後再吃一根香蕉一個早上都不會覺得餓，更有精力工作或者學習。但如果是早上空腹吃，最好不要，對身體不好，也容易造成腸胃不適，導致消化不良或者是便秘的情況。

參考文獻