想補腎怎麼吃最好

1、吃什麼東西補腎效果好

腎虛是嚴重影響正常工作和學習的一種疾病，尤其對於青年男女來說還會影響到正常的夫妻生活，日常生活中一定要注意對於腎髒的保養，首先應該多吃一些可以保健腎髒的食物，比如說芝麻、枸杞、山藥等等，而且對於男性來說，還應該注意加強體育鍛煉，提高身體的免疫能力，對於腎虛比較嚴重的患者，應該盡量減少性生活次數，待腎虛情況有所好轉之後再行房事。

2、壯陽補腎藥

壯陽補腎的藥物在我們日常生活中就有很多，比如說中醫理論上比較常見的枸杞、山藥、當歸等等，不過這些藥物的使用都會有一定的副作用，所以大家還是在使用的時候一定要慎重，另外在生活中很多飲食也是有補腎效果的，首先就是韭菜、羊肉等等，這些食物含油大量的熱量，不僅可以提高身體的免疫力，而且還能夠提高腎髒功能的活性，對於腎虛患者來說是非常好的壯陽補腎藥物。

3、鎖陽補腎

鎖陽補腎的藥物都是采用天然中草藥植物提取而成的，不僅有非常好的補氣養血效果，同時對於男性的腎虛。性功能障礙等等都有非常不錯的保健功效，不過這些藥物的使用一定要在中醫的指導下，千萬不能自己隨意使用。另外為了幫助各種藥物成分更快的被身體吸收，在服藥的時候一定要避免辛辣刺激性食物的攝取，戒除煙酒，讓體內的血液循環更加的通暢，保證健康體魄。

4、健脾補腎丸

健脾補腎丸是一種可以發揮健腰補腎效果的良藥，在實際的生產過程中使用多種中草藥精煉而成，對於男女因為腎虛造成的腰腿疼痛效果最為明顯，不過使用這種藥物應該根據自身的體質來確定，因為中醫相信辯證施治，該藥物中含有地黃、山藥等多種補腎的中草藥，多數是從補腎陰的角度出發，如果是腎陽虛的患者我們則不建議服用這種藥物，可以選擇其他溫補腎陽的藥物進行調理。

5、補脾補腎

腎和脾都是身體重要的器官，在出現腎虛脾虛的情況下一定要注意保健和調理，在日常生活中可以多吃一些白扁豆、百合等食物這些十五中含有的營養物質對於脾虛腎虛的患者調理效果是最明顯的，而且百合是一種在東南亞地區非常有名的補腎補脾的藥材，不僅可以溫胃和中，而且還能夠清心安神，對於心悸失眠的患者也有很好的治療效果，另外對於長時間咳嗽的人輔助治療效果更佳。

參考文獻