強迫症的治療方法

1、什麼是強迫症的表現

反複確定一件已經做過的事情，並且心裏一直覺得不安就是強迫症的表現。比如已經鎖好門窗，但就是不放心，要反複確認才能安心。如果衣服或者手髒了，會清洗多遍，這也是強迫症的表現。強迫行為、強迫想法都是強迫症的表現，比如一定要保持物品擺放順序，如果打亂就一定要再擺放好順序，這樣會覺得心裏比較舒服，這都是強迫症的表現。輕度強迫症並不會對身體以及心理造成不利，但是會浪費時間精力。重度強迫症在浪費時間精力的基礎上，還會影響心理。

2、強迫症怎麼治療

強迫症的治療主要從心理上入手，並且是可以由自己來治療。一切事情都盡量做到順其自然，當出現強迫意識的時候，轉移自己的注意力，或者默念“那又怎樣，大不了就”，可以顯著改善強迫症的強迫意識。強迫症會浪費患者的時間精力，也容易對被人產生懷疑心理，在某一方麵來說是不利於感情交往的。如果自己無法改變自身強迫症嚴重的情況，那就需要谘詢心理醫生來幫助治療。

3、強迫症的自我治療

強迫症的自我治療應該從意識觀念上來改變，過程是比較緩慢艱難的，但是長期堅持作用是有的。強迫症容易幻想不好的事情，比如親朋好友遲遲未到就覺得是不是車禍之類不好的事情。當出現這種強迫意識的時候，應該馬上轉移注意力。強迫症患者還容易懷疑身邊朋友以及一些食物的準確性，當遇到這種強迫意識的時候，應該告訴自己：哪又怎樣。強迫症患者會在這些事情上浪費時間精力，並且容易產生執念。

4、強迫症的危害

強迫症所帶來的危害大都是精神上的，精神疾病並不亞於肉體疾病帶來的傷害。強迫症患者很容易產生執念，容易加重自己的壓力以及心理負擔。強迫症做事比較猶豫，也有選擇困難症，所以有時候做事效率不高還容易出錯。這種情況如果長久以來都沒有得到改善，容易產生更嚴重的精神疾病。嚴重的強迫症會偏離自己的人生軌道，甚至產生自殺的想法，已經到了不能自己控製自己情緒的時候。

5、強迫症的森田療法

強迫症的森田療法精髓就在於順其自然，許多事情如果都能夠順其自然，內心的強迫意識就會逐漸攻破。強迫症患者因為具有較強的強迫意識，會強迫自己做一些事情，產生一些想法。所以當強迫意識出現的時候，就讓自己順其自然。比如衣服不小心弄髒，洗幹淨就好，心裏不要一直覺得還是髒的。或者是門窗是否已經鎖好，在鎖好門窗的時候可以做一個令自己難忘的動作，以此來幫助自己順其自然，不要再下樓查看，這就是順其自然。當看到物品擺放不整齊，順其自然，不去理會就好。如果每次都能夠順其自然，那麼強迫症的森田療法就起效了。

參考文獻