腰肌勞損怎麼辦

1、老人腰肌勞損怎麼辦

隨著年齡的增長，老年人身體的一些機能在逐漸衰退，所以更容易受到一些疾病的影響，而老年人腰肌勞損是常見的問題，麵對這種情況，那麼對腰部的一個護理保養工作就要注意，可以在有空餘時間的時候擦腰，雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，這樣可以快速緩解腰痛，也可以多揉臀，方法是用手掌貼著同側臀部順時針再逆時針環行揉動30次，這些對緩解腰肌勞損的疼痛問題都有很好的效果。

2、腰肌勞損有哪些症狀應注意什麼

腰肌勞損的時候，經常會出現慢性腰酸痛脹的問題，但是經過一段的休息或調理之後，這種疼痛感又可以得到一定的緩解，大多數腰肌勞損患者的疼痛部位往往都是比較廣泛的，而且有的會出現單側或者雙側腰椎旁邊，肌肉痙攣的現象，所以發現這種症狀都應該注意，尤其是那些長期在辦公室辦公的人員，以及長期久坐的司機，缺乏運動鍛煉則更容易患上腰肌勞損。

3、什麼叫腰肌勞損

腰肌勞損其實是一種慢性勞損性腰背痛，是臨床常見的一種問題，很多時候由於天氣的變化，天氣過於寒冷潮濕，以及工作的工作性質等都可能會引發這種疾病，或者疼痛的現象，主要是過勞而引起的，可發生在背部或者要不地方，所以大家應該注意先了解腰肌勞損可能會存在哪一些症狀表現，這樣才可以及時發現，及時采取有效的治療。

4、腰肌勞損的症狀表現

腰肌勞損的症狀表現為腰部疼痛，大多說患者都會有持續數周或者數月的腰痛史，而且有反複腰痛發作的問題，有的人甚至嚴重到無法翻身坐立，還有是下肢放射痛，主要是下肢坐骨神經區域的放射痛，同時也有一些患者腰部活動有障礙，不能自由的活動腰部，脊柱側彎，大多數患者都會有不同的腰脊柱側彎現象，所以需明確這些症狀表現科學治療。

5、治腰肌勞損最佳方法

對於腰肌勞損的治療問題，首先就需要注意消除病因，尤其是在生活當中，經常性久坐保持一個姿勢太久，或者缺乏腰背部活動的人群，患上腰肌勞損的概率會非常高，所以要改變自己不良的一個習慣或者生活方式，要注重腰肌部位的鍛煉，增強腰背肌的鍛煉，這樣可以通過增強肌力代償病變組織功能，當然其他的還包括一些理療，中草藥外敷等方法。

參考文獻