鯽魚湯的功效及做法

1、鯽魚湯的功效

鯽魚是我們經常食用的。鯽魚具有很豐富的營養物質，最主要的是富含豐富的蛋白質，與其他的肉類如豬肉牛肉相比，魚類中含有的脂肪含量很低，所以對於那些有心血管疾病的老年人來說，這是補充蛋白質的最佳選擇。鯽魚湯有下奶的作用，所以對於剛剛生完孩子在哺乳期的婦女來說，喝些鯽魚湯可以幫助下乳汁和盡快的身體恢複到產前的狀態。

2、鯽魚湯怎麼做

首先要將鯽魚去除內髒洗淨。然後開鍋加入油，等到油熱之後，放入鯽魚，煎到一麵微微金黃之後翻麵。同時，再另起一鍋，放入水煮開，加一些薑片和大蔥，可以去除腥味，然後把煎好的鯽魚放入滾水中，過個十分鍾左右，水再次煮開之後，轉小火慢慢燉，燉個一個小時之後就做好了。出鍋前記得加適量的鹽和蔥花調味。因為鯽魚湯本身就很鮮美了，所以就算不放味精也很美味。

3、喝鯽魚湯可以豐胸嗎

鯽魚湯是一種美味又營養的食物，當然也有一定的豐胸的功效。因為鯽魚中含有很多的蛋白質，而且還有很多膠原蛋白，所以想要豐胸的女生可以嚐試一下。除此之外，因為鯽魚中含有的脂肪含量很低，所以多喝一些也不用擔心會發胖。對於孕婦來說，喝些鯽魚湯可以幫助下乳汁，還可以幫助虛弱的身體盡快恢複到產前的狀態。因此鯽魚湯有很好的豐胸效果。

4、喝鯽魚湯會胖嗎

喝鯽魚湯不會發胖的哦，這是因為鯽魚湯中含的脂肪含量很低，所以相較於其他的肉類食品來說，是很不容易發胖的食物。鯽魚湯中含有很豐富的膠原蛋白和蛋白質，所以對皮膚很好，可以讓你的皮膚變得細膩光滑，所以這是愛美女士的不二選擇，當然也不要一下子喝太多，但是鯽魚湯畢竟還是有卡路裏的，所以再好的東西吃太多也是會胖的，不要貪嘴哦。

5、孕婦喝鯽魚湯有什麼好處

對於孕婦來說鯽魚湯是一個很好的選擇。鯽魚湯很有營養，富含很多蛋白質和膠原蛋白，孕婦喝了可以補身體。孕婦肚子裏的寶寶需要營養，這樣對於孩子的成長也有一定幫助。另外，因為鯽魚湯有很好的下乳汁的作用，所以將來生完孩子之後，要給孩子哺乳，對於乳汁較少的準媽媽來說，懷孕時喝些鯽魚湯可以預防乳汁不夠，將來哺乳的時候排乳汁更通暢。

參考文獻