最有效清腸排毒方法

1、排毒清腸的食物

排毒清腸的食物有地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米等。地瓜中含有的纖維質鬆軟而且容易消化，可以促進人體腸胃的蠕動。有利於排便的最好方法就是吃烤地瓜，而且還需要連皮一起烤著，一起吃掉，烤地瓜味道甜美爽口。綠豆也具有著清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。平時多喝一些綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮綠豆湯的時候，要注意不能煮的時間過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

2、最好的清腸排毒方法

排毒清腸的食物有地瓜、綠豆、燕麥、薏仁、小米等。地瓜中含有的纖維質鬆軟而且容易消化，可以促進人體腸胃的蠕動。有利於排便的最好方法就是吃烤地瓜，而且還需要連皮一起烤著，一起吃掉，烤地瓜味道甜美爽口。綠豆也具有著清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。平時多喝一些綠豆湯有利於排毒、消腫。不過煮綠豆湯的時候，要注意不能煮的時間過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、什麼茶清腸排毒

最好的清腸排毒方法就是需要多喝水排出毒素。多喝水是能夠排毒的，早晨起床的時候，喝一些水，這樣既可以起到補水又能夠促進身體裏的毒素排出。平常的時候，要定期的喝一些果汁飲料來清理自己的腸胃。這種方法能夠定期的給身體進行大掃除，能夠排出身體的毒素。每周留出一天專門隻喝新鮮的壓榨果汁，還要再喝8杯純淨水來補充身體內的水分。

4、排毒養顏食譜

清腸胃排毒可以喝一些蜂蜜柚子茶或者是喝一些大麥茶。如果出現上火的現象的時候，最好是喝點蜂蜜柚子茶。因為蜂蜜柚子茶的味道清香，偏向涼性，能夠起到很好的潤腸清火的效果，還能夠排除身體內的廢棄物。除了潤腸排毒之外，糖尿病的病人如果血糖波動的厲害的話，也可以多喝一些柚子茶。柚子茶中是含有著豐富的胰島素物質，能夠對身體起到輔助降低體內血糖的作用。

5、清腸排毒瑜伽

排毒養顏食譜可以做些黑芝麻紅小豆粥來吃。先把黑芝麻放到鍋中炒熟，倒出來放在碗裏待用。接著，把紅小豆和大米在碗裏洗幹淨。把黑芝麻和紅小豆還有大米放在一起煮成粥，將粥盛好放入容器中，撒上熱芝麻就好啦。粥中含有很多水分，人體是很容易消化和吸收粥的。黑芝麻中的鐵和鋅的含量極其的豐富，還有著豐富的抗氧化的物質。紅豆中具有解毒利濕的功效，和大米放在一起煮，具有很好的滋補作用。

參考文獻