普拉提的好處

1、普拉提減肥

普拉提減肥是現在社會比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥是結合了很多套動作，從而達到減肥的目的。普拉提減肥裏麵是有瑜伽的，而且這種減肥方式可以說是結合了東方和西方兩個地區的運動概念，在健康的基礎下，幫助人們達到減肥的目的。可以說，普拉提減肥是非常健康的一種減肥方式，而且見效也十分快，很多明星也在做普拉提減肥。

2、普拉提瑜伽

普拉提瑜伽也是普拉提運動中的一種，並不是說普拉提瑜伽就是專門的瑜伽，普拉提瑜伽可以說是普拉提式的減肥，和專門的瑜伽的概念是不一樣的。普拉提瑜伽隻是因為瑜伽中的力量瑜伽，和普拉提運動中的某些動作十分類似，所以就叫普拉提瑜伽。普拉提瑜伽可以很好的起到一個減肥瘦身的效果，而且普拉提瑜伽的運動難度係數並不是非常大。

3、普拉提的好處

普拉提的好處有很多，但是最主要的一個就是減肥，這也是普拉提的一個目的，普拉提運動可以說是一項有有氧運動，可以很好的幫助人們燃燒體內的脂肪 ，最主要普拉提和很多減肥運動不一樣的地方在於，普拉提很健康，而且控製體重的效果很好，普拉提是比較平衡的一項減肥運動。整體有幾十個減肥動作，所以有很多減肥動作可以供人們選擇的。

4、普拉提運動

普拉提運動其實是一種訓練法，是從德國開始流行的，普拉提和很多減肥運動不同的地方在於，主要訓練人們身體肌肉和身體的康複狀態。後來普拉提運動更先進了，普拉提運動最開始主要是西方的運動概念，後來結合了東方的運動概念，融入了瑜伽和太極。普拉提運動主要是呼吸，從而使身體各方麵變得更好，也間接提高了人們的免疫力和抵抗力。

5、孕婦普拉提

孕婦普拉提是專門適合孕婦做的普拉提運動，很多人覺得，女性懷孕後就應該好好的休息，除了吃就是睡，不要經常運動，避免發生意外。其實現在很多女性為了生產後身材走樣不至於太嚴重，會在懷孕的時候就格外注重身材的恢複訓練。孕婦普拉提運動是專門針對孕婦的一種訓練，動作的難度不大，主要是結合呼吸，而且對孕婦本身是非常有好處的。

參考文獻