單板滑雪怎麼做

1、單板滑雪技巧

單板滑雪需要一定的技巧，要多加練習，掌握動作要領。要在平衡中找平衡，要做到動作、意識的結合。另外要多找高手去請教實踐經驗，多進行訓練，在訓練中如遇到問題要細心解決問題。通常是起跳腳在後，就象玩籃球時準備上籃一樣。另外在訓練中也要不拘泥於形式，多在訓練中總結自己的經驗教訓，通過實戰來提高自己的潛意識發揮。

2、單板滑雪裝備

單板滑雪的裝備主要是指滑雪板和滑雪鞋，以及全套的安全護具，護膝、護臀、護腕和頭盔。滑雪單板的板尖多為稍翅起，板較窄，適合回轉。也自由式，用於跳躍和旋轉等。單板滑雪鞋分為軟鞋和硬鞋，硬鞋與高山滑雪鞋很相似，適合競技類的比賽，如大回轉等。而舒適的較鞋適合普通人，穿著方便、輕省，近些年來在大眾玩家中得到推廣。

3、滑雪單板的重量

滑雪單板的重量一般為10磅以內，一般專業的滑雪板會重一些，這樣速度會更快，做為普通玩家來說，可以選擇相對輕一些，這樣比較好控製。根據自己的實際等級來選擇。另外固定器大約也在6到8磅左右。除了滑雪單板的選擇以外，還要選擇保護用具，如護膝、護碗、護臀和頭盔等。對於初學者來說，盡量要選擇質量好，重量不要太重的裝備。

4、單板滑雪和雙板滑雪

單板滑雪和雙板滑雪是完全不同的滑雪形式，雙板更容易操作，隻要稍加練就能滑行。而單板滑雪則難度相對較高，入門要比雙板難一些。但學會之後會比雙板操作更自如，樂趣更多。一般人在試過單板基本就不愛玩雙板了，這是因為單板能夠做出更多的動作花樣，身體與滑雪板更能完全結合一起，這也是雪上運動的趨勢，受到更多玩家的青睞。

5、單板滑雪注意事項

單板滑雪的難度相對要高，對於初學者來說，更容易引起摔傷。有些事項要有所注意。初學者要在較平坦的地方來練習，這也是為了避免出現技術失誤。另外護具要帶好，包括護臀和護膝，一旦出現動作失誤能夠對身體的關節起到保護作用。另外固定器要挑好。在滑雪前要做好熱身活動，讓身體保持運動狀態，避免滑雪時運動過僵，造成摔傷。

參考文獻