如何治療失眠

1、失眠吃什麼藥有效

失眠對人體的危害是非常大，長期失眠就會導致人精神恍惚，產生一些精神方麵的疾病。患者可以根據自己的病情症狀服用一些安定、安神補腦液和維生素B6，這些藥物都是可以養心安神，使得失眠的症狀可以有所好轉。但最關鍵的還是患者自我的調節，在睡覺之前心裏不要過於煩躁，緊張，要讓自己全身處在放鬆的狀態，隻有這樣才可以更加順利的進入到熟睡狀態。

2、哪些食物治療失眠

牛奶這種飲品是可以治療失眠的，它當中是含有色氨酸這種物質，可以使得人們產生非常困倦的情況。尤其是在睡覺之前喝上一杯牛奶就會讓催眠的作用變得逐漸增強，讓人們在後半夜睡得更加香甜。還有非常常見的補腦食物核桃也是有改善睡眠質量的功效，常常就被用來治療失眠多夢、神經衰弱等疾病，隻要將核桃和黑芝麻搗碎以後睡覺前服用就可以得到很好的效果。

3、失眠是什麼原因

失眠的原因是有生理因素，和病理因素。最常見的就是睡眠環境的突然變化，當人們每天睡的環境變化以後就會感覺到缺乏安全感，整個人都無法進入到非常放鬆的狀態，自然就會導致失眠的產生。還有的人們是因為平常非常不良的生活習慣而引發的，睡覺之前喝茶、喝咖啡和吸煙等行為都是容易出現失眠的。另外人們在睡前情緒太過於興奮也是會難以進入到睡眠狀態。

4、失眠看什麼科

失眠是需要去看神經內科，這種症狀很可能就是神經衰弱所導致的，還是要去神經科做完詳細的檢查以後才可以判斷引起失眠的具體原因。若隻是生理方麵的原因引起的症狀就隻需要改變生活習慣就可以得到很好的緩解，不需要使用任何的藥物來治療，畢竟治療失眠的藥物都是含有副作用的。但病理導致的失眠就要采用安神的藥物來進行治療，比如說安定就是很好有效果的藥物。

5、失眠了怎麼辦怎麼盡快入睡

失眠以後患者就要讓自己的情緒盡量平靜下來，不要給自己太大的壓力。當壓力比較大的時候也是很難睡著，患者還可以借助牛奶這種飲品來達到緩解的效果，睡之前喝牛奶就有助於睡眠，切記不要在睡覺之前喝咖啡這類提神的飲品，防止大腦神經處在興奮狀態。除了這些方法之外患者還要堅持運動鍛煉，在睡覺前幾個小時就可以采取適當的運動，從而促進睡眠。

參考文獻