膽固醇高應怎麼注意

1、膽固醇高不能吃什麼

患上膽固醇之後千萬不要吃飽和脂肪，比如說豬油、黃油、羊油以及鴨油，這種飽和脂肪會沉澱在血管當中會增加血管的膽固醇含量，蛋黃也是富含膽固醇的食物，魚仔和魷魚的膽固醇含量都很高，所以在平時生活當中不要吃。而且不要喝酒，酒精當中的酒精會促進膽固醇的合成增高血脂。有很多的海鮮的膽固醇也比較高，比如說蝦和蟹，椰子當中富含膽固醇也不要吃。

2、膽固醇高的原因

有五大原因會使人體膽固醇含量增高，首先是年齡原因，年齡越來越大的時候膽固醇水平會上升。第二大原因是妊娠，當女性生完小孩之後體內的脂肪含量會增多。三大原因是飲食原因，經常吃一些熱量比較高飽和脂肪酸含量比較高的食物會使血清當中的膽固醇增高。第四大因素是遺傳因素，第五是繼發性疾病引起的膽固醇水平增高，比如說糖尿病以及甲狀腺疾病。

3、膽固醇高如何治療

人體的膽固醇含量比較高主要是和飲食有關，所以在平時的生活當中一定要少吃飽和脂肪酸。要少吃一些豬油以及肉類。有一些人是因為患上了糖尿病和高血壓，所以使血清當中的膽固醇含量增多，因此一定要積極治療。膽固醇比較高的話需要積極運動，肥胖也是導致膽固醇含量高的主要原因。平時可以多吃山藥和黑木耳，防止脂肪在血管中沉澱。

4、膽固醇高的危害

體內的膽固醇含量比較高的會引發心腦血管疾病，膽固醇含量高慧在血管當中沉澱使動脈硬化，並且當脂肪會增多之後會堵塞血管，使人出現血液不流通供氧不足的後果，會引起腦血栓心絞痛以及冠心病，有很多老年人中風的原因就是膽固醇的含量過高。男性體內的膽固醇含量過高還會引發前列腺癌，最嚴重的是會引發腎衰竭喪失腎功能，膽固醇過高會引發肝硬化。

5、降低膽固醇的食物

人體的膽固醇含量過高，主要是因為食用了太多富含飽和脂肪酸的食物。在平常的生活當中可以多吃一些豆類食物，還可以多吃一些蘋果、葡萄、韭菜和海帶。而且還可以多喝牛奶，因為牛奶富含鈣質和乳清酸，能夠防止脂肪堆積在血管中。大蒜可以減少血清當中的膽固醇含量可以預防血栓。洋蔥、香菇、冬瓜和胡蘿卜都有降低膽固醇的功效

參考文獻