子宮是人類的生命孕育之初，同樣子宮的健康直接影響到女性的身心健康，所以女人的美麗應從保養子宮開始。保養子宮，要定期地做一些對子宮有滋養作用的瑜伽體式，提升激素的分泌，使子宮進行自我調理。
瑜伽一式
1、雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麵部盡量接近床麵，保持5分鍾。
2、接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式
1、站立，雙腳展開稍寬於肩，腳尖緊貼地麵自然朝外。
2、雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度，雙膝向體側平開，雙膝不要超過腳趾尖，臀部收緊，慢慢把身體重心垂直下降，稍作保持，雙膝慢慢恢複伸展。
3、同上，曲膝約60度，稍作保持，雙膝慢慢恢複伸展。
4、同上，曲膝將大腿與地麵平行，雙膝與小腿脛骨垂直，稍作保持，再次恢複站立。
5、重複整套動作三遍。
瑜伽三式
1、雙膝跪地，兩膝打開與臀部同度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝上。
2、身體向前傾俯，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹都是成垂直狀態，上半身與地麵平行。
3、雙手撐在地上，置在肩膊下麵正中位置，手臂繃直，與地麵成垂直狀態，同時與肩膊同寬，指尖朝前。
4、吸氣，同時將盆骨慢慢翹高，腰向下微曲，形成一條弧線。抬頭眼睛望向前方，垂下肩膊，保持頸椎與脊椎連成一直線。
5、呼氣，同時慢慢地把背部向上拱起，臉朝下，視線指向大腿，直至感到背部有伸展的感覺。配合呼吸，重複以上動作6至10次。
6、再一次挺直腰背，同時抬起你的右腳向後蹬直至與背部成水平位置，腳掌蹬直，左手向前方伸展。
7、抬起頭，眼望前方，伸展背部。伸直的手和腳與地麵保持平行。
8、重複整套動作三遍。
