空腹喝蜂蜜水好嗎

　　蜂蜜一種營養豐富的食物，除了味道甜美之外，還含有大量的維生素，葡萄糖等物質，而經常飲用蜂蜜水，對於我們人體是非常有好處的。尤其對於患有心髒病，便秘，肺病等疾病，都有良好的醫療效果。因此很多人都喜歡早上和晚上的時候空腹喝蜂蜜水，那麼到底空腹喝蜂蜜水好嗎?

　　蜂蜜的功效和作用都是很多的，尤其是塗在皮膚上，能夠修複疤痕，特別是對於燙傷的皮膚，效果比較明顯，除此之外還有通便潤腸的功效。很多人認為早上空腹喝蜂蜜水，能夠幫助我們更好地排出宿便，那麼到底空腹喝蜂蜜水好嗎?

　　空腹喝蜂蜜水好嗎

　　喝蜂蜜水保健被人們認同，合適喝蜂蜜水大家都還不能準確認定，一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上臨睡前喝一杯美容又安神。

　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的

　　蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

　　蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

　　所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　睡覺前30-60分鍾飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裏細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

　　蜂蜜水三大好處：

　　作用一：護膚美容

　　新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

　　用法：1、蜂蜜麵膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋後，每天塗敷麵部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成麵膜敷麵，使用時按摩麵部10分鍾，使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。2、甘油蜂蜜麵膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麵粉調和後，製成麵膜，每次在臉上敷20分鍾左右，再用清水洗淨，可使皮膚滑嫩，細膩。

　　作用二：抗菌消炎、促進組織再生

　　優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革蘭陽性菌有較強的抑製作用。

　　用法：在處理傷口時，將蜂蜜塗於患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

　　作用三：促進消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

　　用法：蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

　　相信大家對於空腹喝蜂蜜水好嗎這個問題，已經了解清楚了。其實空腹喝蜂蜜水是不好的，早上的時候，空腹喝一杯清水，才能夠有效排出體內的毒素。而蜂蜜水應該是與麵包，餅幹等食物，一起搭配著飲用，才能被我們人體所吸收，這樣才能夠喝出健康，喝出營養。雖然蜂蜜水好喝，但是血脂過高的老人，是不宜飲用的，大家要注意了。