一字步幫老人解決便秘困擾

在健康報紙上曾經有過這樣的報道，老年人很多中風或是心梗的發生都是由於便秘所造成的，腸胃蠕動減慢，糞便幹燥，幾天無法暢通的情況也是常事，此時如果老人堅持每天都走一字步，就能很有效地緩解便秘帶來的煩惱。

如何走一字步呢?專家介紹，雙腳腳掌走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，這有助於改善盆腔的血液循環，增強腰部力量和身體的柔韌性，還可以有效刺激內髒，特別是促進腸胃的蠕動。這相當於給肝、胃、腸道等髒器做按摩，能夠促進營養的吸收和廢棄物的排出，對防治便秘有比較好的療效。

其實不隻是老人，年輕朋友如果有便秘的情況也可以試試。