老人健身應該科學，不科學的鍛煉方式，不但達不到健身目的，很有可能適得其反。
不知道該怎麼練
許多老年人喜歡上某種運動以後不知道該怎麼練，在認識上也存在誤區。今年61歲的劉芝說：“我有肩周炎，活動起來不方便，太極推揉器據說能增強肩部的活動能力，我就堅持練，本以為能治好病，結果病越來越厲害了。”由於可供選擇的健身方式相對較少，身體狀況各不相同，所以經常相互模仿的老人更容易受傷。王朝老人是在模仿別人利用太空漫步機鍛煉時，把膝部的舊傷練複發了。
健身場所缺乏管理
近幾年來，一些省市“健身路徑”工程開展的如火如荼，修建了許多全民建設工程。但對於龐大的健身隊伍而言仍然是杯水車薪，同時缺乏管理和有效的利用。在一些地方每天早晨打羽毛球、扭秧歌、跳交誼舞的人非常多，爭地方，相互幹擾的情況相當普遍。由於彼此間缺少溝通，許多老人占住一種器材就練一個早上，這往往造成某些部位鍛煉過度，而其他部位卻得不到鍛煉。
