免疫力

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為趕早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如，鏈球菌抗體隻能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。

1如何增強免疫力

飲食方麵一定要有營養，生活習慣方麵一定要有規律，飲食方麵多吃點蛋白質含量高的食品，比如魚，蝦，豬肉，牛肉羊肉等。也可以搭配一些中藥材，比如靈芝，人參，鹿茸等，提高人體的抵抗力。有效對抗外界的病菌，自身的防禦係統也會增強。平時也要加強身體鍛煉，比如慢跑，遊泳，登山等多種有氧運動方式，調節心髒的跳動頻率，保持良好的睡眠習慣，避免熬夜。

2吃什麼可以增強免疫力

需要吃點營養價值較高的食物，比如香菇，雞蛋，蘑菇，瘦肉，菠菜，蘿卜等多種食材，而且要注意身體的營養補充均衡，每天早晨起來後喝點牛奶，或者是豆漿，主要是補充的鈣質和蛋白質，飲食方麵可以慎重的吃點草本植物食材，不僅能夠調節內分泌，加強人的免疫係統，去除身體的毒素，飲食富含維生素，或者是纖維素較多的食物，有效阻止外界的病毒進入人體，危害健康。

3免疫力低下怎麼調理

最好的方法就是飲食調理，注意保持人體的營養均衡，補充人體內維生素，碳水化合物，甚至是多種礦物質，能夠有效提高自身抵抗力。免疫力低的話就是存在著細胞衰老，或者是損傷的問題，處理的方法是吃點中藥調理。也要多注意身體鍛煉，注意個人衛生，避免因為生活或者工作中的壓力，造成心情方麵壓抑，選擇多吃點水果和蔬菜，早餐可以吃點五穀類的食品。

4免疫力下降是什麼原因

可能是因為人體屬於比較虛弱的狀態，再加上感染外界的病菌，很容易導致癌症，或者是過敏症狀，引起的自身免疫力低下問題。受到天氣的影響，存在著不斷感冒的現象，如果飲食方麵不健康，沒有及時補充營養，就屬於免疫力低下病態。或者是一感冒的話，就一直吃抗生素消炎藥，受到藥物的影響，對於藥物過度依賴。晚上失眠，呼吸不暢，自身存在的疾病，都會導致免疫力問題。

5過敏是免疫力低嗎

過敏體質也屬於免疫力低下的問題，多補充身體內蛋白質，維生素，礦物質，等多種微量元素，過敏反應大多是存在著介質的影響，一般在吃了發物，或者接觸了刺激性的東西，才會引起的過敏反應。過敏和人體的免疫係統有著很大關係，雖然是屬於皮膚問題，但是皮膚組織屬於人體免疫力的一部分。平時再加強身體鍛煉，有效增強體質，或者吃點中藥調理，多注意避免過敏原的接觸。