如何增強免疫力

1、如何提高孩子的免疫力

孩子身體免疫力低的話，就很容易受到一些疾病的影響，所以要注意正確地提高孩子免疫力的方法，一定要督促孩子加強身體的鍛煉，可以多到戶外去活動，通過日光浴空氣浴等加快身體的新陳代謝，增強孩子的體質，在飲食上如果是嬰兒的話，盡量建議采取母乳喂養，因為母乳中含有的分泌型免疫球蛋白，可以有效地增強孩子的抵抗力，預防疾病。

2、免疫力下降的症狀

但很多人身體免疫力下降的時候，那麼身體就很容易受到一些疾病的影響，例如經常性的感冒，隻要天氣以及氣溫稍微有變化，會引發感冒的各種症狀，還有一些人還會出現頭暈眼花四肢無力等問題，同時有一些免疫力下降的人，會感到手腳發冷冒冷汗，而且還總感覺特別累，怎麼睡都覺得睡不夠，如果你存在這些症狀，那就需要注意提高免疫力了。

3、吃什麼能增強免疫力和抵抗力

身體免疫力下降以及抵抗力低，並不是什麼疾病，但是它卻容易導致你的身體受到疾病侵入，所以要注意科學的飲食，吃一些能夠增強免疫力及抵抗力的食物，可以適當的吃一些靈芝，因為靈芝有增強人體免疫力的效果，還有新鮮的蘿卜以及人參蜂王漿，還有這些在飯桌上經常看到的蘑菇、草菇、木耳等都具有很好的增強免疫力的效果，同時要盡量多運動鍛煉身體。

4、免疫力低下怎麼治

雖然免疫力低下不是什麼疾病，但是卻容易招惹疾病。所以還是需要主動調理的，平時生活當中應該注意保持健康規律的生活習慣，盡量不要熬夜，飲食上注意多吃新鮮的蔬菜水果。多鍛煉，多喝水，身體所需的營養物質足夠了，自然而然身體的免疫力就會提高，還可以多吃一些生好核桃，瘦肉等這些含鋅量比較高的食物，，這些物質都可以提高我們的免疫力。

5、老年人增強免疫力吃什麼

老年人是最需要注意關懷的一個群體之一，所以對老年人身體免疫力的一個增強提高問題要重視，建議老年朋友多吃一些具有抗氧化的食物，例如常見的安全牛奶魚肉，西紅柿，這些食物雖然常見，但是具有的抗氧化效果比較高，而除了飲食上需要注重這些問題之外，還可以適當的補充富含抗氧化營養素的維生素礦物質補充劑，例如善存銀片。

參考文獻