怎樣提高免疫力

靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此 外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生幹擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

1提高免疫力的水果

許多水果都可以幫助提高免疫力，其中 獼猴桃可以說是非常好的一種選擇。獼猴桃在水果中算是維生素C含量比較高的，而維生素C可以幫助提高身體免疫力，對皮膚也比較好，能夠起到美容養顏的作用。不僅如此，獼猴桃不挑食用人群，老人小孩孕婦都可以食用。對於身體比較弱的朋友來說，獼猴桃就可以幫助滋補，進而提高身體免疫力。

2什麼保健品提高免疫力

可以提高身體免疫力的保健品有很多，比如酸奶喝雞湯。酸奶能夠保護腸道，促進消化和吸收，可以大大減少腸道中的致病細菌，從而能夠提高腸胃免疫力，腸胃少生病，身體也會少身體，提高的就是整體免疫力。酸奶還能夠幫助改善便秘，促進腸胃蠕動，減少身體積存毒素。雞湯比較營養，提高身體免疫力最顯著，尤其是身體虛弱的朋友可以多喝雞湯，算是保健品中的佼佼者，提高免疫力自然不在話下。

3增強免疫力食物

增強免疫力的食物首選應該是水果，水果都富含維生素，維生素可以幫助提高身體免疫力。其中維生素C對提高身體免疫力最有效果，富含維生素C的水果有獼猴桃、橙子、榴蓮、檸檬等。而龍眼荔枝都是比較滋補的水果，非常適合體弱多病的朋友來滋補，進而提高身體免疫力，增強抗病能力。除了水果之外，多吃蔬菜也能夠幫助增強免疫力，使腸道更健康。

4免疫力低下皮膚病

免疫力低下皮膚病可以多吃水果，尤其是維生素C含量多的水果。許多皮膚病都是因為皮膚缺少維生素，尤其是維生素C，所以比較容易產生皮膚病。如果每天吃兩種水果，就能夠幫助抵抗肌膚的免疫力，就不會出現因為缺乏維生素而引起皮膚病。檸檬、獼猴桃、橙子、棗子、蘋果都是很好的選擇，都可以幫助改善肌膚，滋養肌膚，提高肌膚的免疫力。

5免疫力下降是什麼原因

免疫力下降的原因有很多，可能是睡眠時間不充足、熬夜或者是失眠引起的；也可能是營養不均衡導致的，應該多進補，多吃點水果、每天一杯牛奶；還可能是缺乏鍛煉導致的，多運動鍛煉身體可以大大提高身體的免疫力。反之，睡眠不足，營養不均衡，缺乏鍛煉，身體免疫力自然下降，就比較容易生病。當然，過於疲勞也是導致免疫力下降的一個原因，免疫力下降的時候就容易生病。