女人天天喝黑豆漿好嗎

黑豆漿比黃豆漿的營養更全麵一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，隻含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑製人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。

1黑豆漿好還是黃豆漿好

黑豆漿和黃豆漿中都含有較多的蛋白質、異黃酮以及微量元素，具有健腦益智、滋潤皮膚和補氣益氣等多種功效，經常飲用可以促進心腦血管等多個係統的健康，並能有效延緩機體衰老，增強細胞代謝能力。但除此之外，黑豆漿還富含葉綠素、黑色素等多種有效成分，且膽固醇和脂肪的含量比較低，所以相對於黃豆漿來說有更高的營養價值。

2孕婦可以吃黑豆漿嗎

黑豆漿是使用黑豆製作而成的，其中含有豐富的蛋白質、油脂以及B族維生素等成分，屬於低熱量低脂肪的一種營養健康飲品，因此孕婦完全可以食用，這樣有助於促進自身和胎兒的健康。不過黑豆漿的性偏寒涼，因此建議不要大量飲用，尤其是本身有脾胃虛弱和體質較差的孕婦，一定要嚴格控製食用量，以免會導致出現有腹瀉腹痛等不適症狀。

3晚上喝黑豆漿好嗎

晚上喝黑豆漿可以攝入到足量蛋白質、膳食纖維和鈣質等多種營養，且有助於皮膚保持細嫩，促進血液中的膽固醇和血糖等物質含量保持穩定，因此對於身體健康的維持可以帶來一定的好處。但是黑豆漿不容易被消化，可能會給腸胃的蠕動帶來負擔，建議在夜晚臨睡之前不要大量飲用，要不然可能會誘發腹脹以及消化不良等一類反應的發生。

4男人可以喝黑豆漿嗎

黑豆的所具有的營養保健價值非常高，其中富含蛋白質、維生素及脂肪酸等多種有效成分，對於男性而言完全可以飲用黑豆漿，且能夠起到較為顯著的補腎益氣和填精補髓等食物功效，對於性功能的提高有極為顯著的促進效果。不過黑豆漿屬於一種性寒的食物，因此當有腹瀉及脾胃虛弱的病症時，就一定要暫時避免食用，以免會加重不適感。

5經常喝黑豆漿有什麼好處

黑豆漿含有大量異黃酮、皂甙以及蛋白質等營養物質，在平時經常喝一些有助於促進大腦和骨骼等的生長發育，並起到十分顯著的補腎強身、延緩衰老和除濕利水功效，對於腎虛、陽痿及水腫等病症有一定的治療效果。除此之外，黑豆漿也可以有效抑製脂肪的堆積，能夠降低膽固醇、血脂的含量，幫助預防血管硬化、糖尿病等一類疾病發生。