晚飯吃撐了怎麼辦,可以跳繩嗎
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王喜萍
吃撐是很多人都會出現的情況,此時也不要做劇烈的運動,因為你胃裏承受的食物太多,如果再跳上跳下的話,很容易導致胃下垂,胃痛的情況。吃撐了最好的解決方法是散步,慢走半個小時以上,就可以得到緩解。同時,也可以一邊輕輕按摩自己的肚子,促進腸胃消化。 對於你來說,想要控製經常吃撐,最主要還是要做到健康的飲食。每天早上早起20分鍾,就可以完成簡單的早餐了。不要等到晚飯才暴飲暴食,對於身體是很不利的。
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