由於工作原因，有很多漂亮mm身材走樣，那有什麼方法可以坐著也享瘦呢?相信這是很多人都想知道答案的問題，也是很多人夢寐以求的願望，今天小編就來幫大家實現這共同的願望;以下是瘦腿坐姿和瘦腿蔬菜的介紹，希望對大家有所幫助。
日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15-20分鍾，每日1-3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。
直角坐姿
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鍾，再恢複日式坐姿1分鍾，再直角坐姿2分鍾，如此反複10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。
淑女坐姿
在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1-3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
盤腿坐姿
在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鍾，換其它姿勢休息10分鍾，再盤腿而坐，反複循環即可。盤腿坐可改變X型腿，並能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。
幾種瘦腿食物：
香蕉：香蕉中非常高的鉀元素能夠另腿部變得纖細修長。鈉的含量卻很低，可以幫助清除體內的鈉元素，讓腿部過多的水分不再滯留。
西瓜：西瓜種鉀元素的含量也不少，西瓜種的基酸檸檬黃素具有利尿作用，也可以幫助緩解腿部浮腫。
番茄：可以利尿、抗氧化、消除腿部疲勞。尤其是生吃番茄，大量的抗氧化物質可以有效清除自由基，促進代謝。
芹菜：粗纖維食物芹菜，維持消化係統高速運轉。幫助脂肪代謝的豐富鈣質，和充足的鉀元素，可以把腿部越吃越瘦。
菠菜：有利於給腿部輸送必要的營養，促進腿部血液循環，讓腿部的脂肪代謝擁有足夠的能量。
溫馨提示：有了以上瘦腿坐姿和瘦腿蔬菜的介紹，我相信大家都能夠實現自己輕鬆享瘦的願望，當然持之以恒效果才能更加明顯，大家要加油哦。
