春季是養肝的大好時節，人們一般會從飲食、起居、精神、運動等方麵調節，那自我調節需要注意的問題有哪些呢?養肝要用最科學的方法，今天小編就告訴大家一些關於春季養肝的小竅門，下麵一起來看看吧。
春季養肝小竅門：
多喝水——防止毒素損害肝髒。初春寒冷幹燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
飲食平衡——保障肝髒功能正常。不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
少酸多甜——防止肝氣過旺。立春後的一段時間，飲食方麵要尤為注意，應盡量避免酸味食品，防止肝氣過旺，同時要適當增加甜味食品，這不僅有利於補益脾氣，還可避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。
少飲酒——利於肝髒陽氣升發。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天隻能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝髒健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
樂觀開朗——春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。
春季養肝刻不容緩，如果還沒有采取行動的朋友趕緊的吧，一年之計在於春，不要錯失了這個養肝的大好機會哦。
