護肝的方法有哪些

1、保肝護肝的食物有哪些

首先奶製品有保肝護肝的功能尤其是酸奶，因為酸奶中不僅含有豐富的蛋白質同時它含有的益生菌還能夠促進腸道蠕動加快身體排毒的能力，而且酸奶還能夠促進幹擾素的生成提高人體免疫力。其次還可以多吃一些新鮮的水果比如說香蕉、蘋果、西瓜、哈密瓜、草莓等，這些水果不僅屬於綠色食品同時它還含有豐富的維生素C，適量食用也可以保護肝細胞。

2、如何養肝護肝排毒

要想養肝護肝首先要保持良好的心態，比如說在生活中學會控製自己的情緒不要經常動怒，凡事做到心平氣和以樂觀的態度去麵對，因為經常生氣的朋友很容易出現肝氣鬱結的症狀。其次還要少喝酒改掉自己酗酒的壞習慣，因為經常喝酒的話會超出肝髒排毒的能力加重肝腎負擔。除此之外飲食護理也很重要不但要吃的營養還要搭配合理，比如說多吃富含維生素的綠色食品像蘋果、菠菜、番茄等。

3、護肝茶有哪些

保肝茶的種類有很多其中備受人們關注的及時趕黃草，它不僅能夠修複被損壞的肝細胞、肝組織同時還能預防乙肝病毒的出現，而且對於喜歡喝酒的朋友來說還可以用它來解酒、增加酒量等。其次每天衝泡三七花茶不但能夠降低血壓和血脂，同時它還可以降低肝火達到清肝明目的功效。除此之外杞菊烏龍茶也是很好的保肝茶，因為它可以促進代謝循環幫助肝髒排毒。

4、中醫養肝護肝的方法

中醫養肝首先要進行飲食上的調理，日常飲食盡量少吃辣椒、咖啡、綠茶以及油炸類的食物，因為這些食物具有刺激性不但不能促進肝髒排毒還有可能會加重肝髒負擔，引起肝火旺盛。其次還可以食用百合薏米粥，因為二者一起食用能保護好肝髒的外部環境，有效的預防各種肝病的出現。除此之外黨參、黃芪泡水喝也能養肝，因為二者能夠促進肝細胞的修複。

5、什麼東西解酒護肝

綠豆能夠解酒護肝將適量的綠豆清洗幹淨之後再壓碎，然後用白開水衝好之後放在冰箱裏冷藏，等到喝酒之後即可飲用。其次白糖和食醋也可以解酒，具體做法是取適量的食醋40毫升然後再加入10克白砂糖和請說，帶白砂糖融化後即可飲用，而且這種方法對嚴重酒精中毒的患者一樣有效果。除此之外生吃白蘿卜或者是榨取白蘿卜汁也有解酒保肝的作用。

參考文獻