姑娘果的營養價值是潤腸通便、潤肺止咳、輔助降血糖、補腎壯陽等，適量吃對身體的好處比較多。
1、潤腸通便：姑娘果是一種食物，也具有很高的藥用價值，其中含有多種維生素，維生素B2含量比較高，在吃了之後可以提高消化酶的活性，在消化係統當中的消化酶數值上升之後可以增加胃腸道的蠕動功能，可以起到潤腸通便作用，對於習慣性便秘或者是上火性便秘，都有非常好的作用。
2、潤肺止咳：姑娘果當中含有多種氨基酸成分，在吃了之後可以補充身體所需，還能起到滋潤肺部的作用，對於肺虛或者是炎症感染等都有非常好的效果，還能有效的預防肺炎和支氣管炎。
3、輔助降血糖：姑娘果當中的苦瓜苷含量比較高，在吃了之後可以起到促進體內胰島素分泌的作用，在胰島素數值上升之後可以增加體內葡萄糖的分解和利用，來達到預防血糖偏高和輔助降低血糖。
4、補腎壯陽：姑娘果的營養價值比較高，在吃了之後還可以調節腎髒功能，在腎功能加強之後，還能有效的提高性生活質量。
