發燒在生活中特別常見，多是由於細菌感染、感冒、風寒引起的，和平時的飲食情況、過度勞累都有很大的關係，常會覺得身體不適，渾身無力、頭疼頭暈，不想吃飯等症狀，還會引起喉嚨痛咳嗽，這些症狀影響著身體的健康，那麼該怎麼辦呢？
一、多喝溫熱的白開水，樸充水分。多喝溫熱的開水是最簡單的，使身體降溫的方法，尤其是在發燒時感到喉嚨發幹疼痛，經常咳嗽的時候，要多喝溫熱的白開水補充水分，滋潤嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯後各喝一杯、喉嚨不適或發汗時再喝一杯。
二、高燒時，可以適量吃一些發燒藥，有助於退燒。當長時間發燒不退時，可以采取藥物治療的方法，常見的西藥藥品有阿司匹林、布洛芬等，如果是因為感冒引起的發燒，可以嚐試食用一些感冒藥，例如安瑞克、頭孢等。注意一定要按照藥盒內的說明書中所寫的，每日每次適量服用，或根據醫囑所指示的去做。
三、患病期間，不適宜吃過油的油膩食物，需多吃流質或半流質食品。發燒時不宜吃油膩食品，肉類、海鮮產品類盡量少吃。主食可多吃半流質食物，例如：粥、清湯等等。多喝流質飲品，例如：牛奶、豆漿、薑茶、棗茶、蔬菜汁、水果汁等等。有利於補充水分。
四、發燒時喝一碗綠豆粥，有清熱降火的作用，利於病情康複。綠豆粥的做法十分簡單，並且營養豐富，有清熱解毒的食療功效。隻需取適量綠豆，洗淨後泡在溫水中兩小時以上，接著再次將綠豆洗淨，放入鍋中加水煮開後，加入適量梗米或小米、糯米都可，小火慢慢煮至成粥即可。還可放入適量冰糖紅棗調味。
五、發燒期間多吃富含維生素C的水果蔬菜。發燒時最好多吃富含維生素C和維生素E的水果蔬菜，例如；蘋果、草莓、紅棗、葡萄、山楂、獼猴桃、黃瓜、芹菜、西紅柿等等。如果沒有食欲的話，可以將這些水果和蔬菜炸成果蔬汁飲用。
六、發燒時，可以用溫水洗澡，起到一定的降體溫作用。如果發燒持久不退，可以采用物理降溫的方法，用溫水洗澡，或用浸泡過溫水的濕毛巾擦身，重點擦拭後背、四肢、額頭、腋下等發汗部位，用溫水洗澡時，水溫控製在35°左右，比體溫稍低即可。
七、用冰水袋冷敷頭部，也可起到物理降溫的作用。在高燒時，可以用另一種物理降溫的方法幫助退燒，那就是用冰水袋或冰毛巾冰敷額頭，這樣也能起到一定的降溫效果。另外要適當調節室內溫度，溫度不可偏高，保持在18°左右便可。
八、時常開窗通風，保持室內空氣流通。建議患者時常開窗通風，這樣可以使室內空氣流通，防止細菌在空氣中傳播，保持室內空氣清新，並且在春秋季時還可以適當降低室內溫度，對發燒的患者起到一定的物理降溫作用。建議在早起、睡前時各開窗15-20分鍾以上。
