果糖

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孕婦能吃嗎

可以吃

2

功效和作用

提高免疫力、有助發育

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營養價值

1.提供能量

糖果中的主要成分為糖類，人們食用糖果的時候，能為身體補充大量的糖類，糖主要功效是為身體提供能量。

2.保護肝髒

糖果中含有大量的糖，糖是構成組織，以及保護人體肝髒功能的重要物質。

3.緩解低血糖症狀

隻要掌握好吃糖的時機，在低血糖的時候可以吃些糖，可以有升血糖，穩定情緒的作用。

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上火嗎

不上火

5

副作用

無副作用

6

能吃嗎

可以吃

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怎麼吃

直接食用：糖果在日常生活中通常被作為零食直接食用。
燒烤：比如棉花糖這樣的糖果，在燒烤中可以製造出特殊的風味，把棉花糖串與燒烤叉中，在炭火上稍加烤製，口感香脆軟糯，十分美味。
菜肴配料：在製作甜品或者菜肴時可以加入某些糖果，以增加風味，比如可以在湯圓中加入QQ糖碎粒，風味奇特誘人。

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禁忌人群

糖尿病人不宜食用果糖。

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適宜人群

一般人群均可食用果糖。

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保存方法

糖果買回來以後應該放置於幹燥陰涼的地方，保存環境過熱或者太過潮濕，都容易造成糖果融化。
糖果最好存放於冰箱當中，過期的糖果不能食用。

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挑選技巧

選購糖果的時候，盡量選用有外包裝的糖果，散裝糖果在生產和銷售過程中容易受到外界的汙染，導致食物中毒的可能性增加，因此盡量購買由正規廠家生產的，有外包裝的糖果。

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製作技巧

糖果如果是要用於菜肴的製作當中，可以給予適當的前處理，比如在溫水中融化，或者是研成碎末，切成碎粒等等，可以根據實際用途進行不同的操作。