蜂蜜水

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孕婦能吃嗎

能喝。
婦飲用蜂蜜有以下好處：預防感冒，少得或者不得病；補充營養，防止火氣上升及大便幹結等。

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功效和作用

1.促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、保護心血管、擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。

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營養價值

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素。

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上火嗎

喝蜂蜜水不會上火，蜂蜜最好用溫水衝著喝，蜂蜜水本身就是潤腸去火的。

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副作用

一、蜂蜜屬多糖，患有糖尿病者不宜喝，若為了潤腸通便，喝時一定要監測血糖；
二、變質變味的或超過保質期的不能喝，防中毒；
三、衝淡蜂蜜一定要用冷了後的溫開水，以防部分營養成分與增強抗病能力的成分被破壞。

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能吃嗎

能吃。

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怎麼吃

蜂蜜食用時可以直接用溫開水衝服，不適宜用沸水，因為會破壞蜂蜜結構，更不適宜煎煮。
蜂蜜不適宜放在金屬器皿中，避免重金屬含量增多。
夏秋季節不太適合食用生蜂蜜，此時蜜蜂正處於活躍階段，生蜂蜜裏麵含有含微生物比較多。

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禁忌人群

1、肝硬化患者不能喝蜂蜜
2、糖尿病人不能服用蜂蜜
3、感冒吃藥不可與蜂蜜同服
3、感冒吃藥不可與蜂蜜同服

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適宜人群

一般人均適合食用蜂蜜水，特別適合女性。

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保存方法

蜂蜜應密封保存，取用蜂蜜的工具應洗淨擦幹，防止水分進入，蜂蜜中溶入水分容易發酵變質。

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挑選技巧

一、看光澤和黏度。好的蜂蜜色澤光亮如油，晃動蜜瓶時顫動很小，停止晃動後掛在瓶壁上的蜜液會緩緩流下。
二、倒置蜜瓶。優質蜂蜜由於含水量低質感黏稠，如果將密封好的蜜瓶倒置，會發現封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。
三、拉“蜜絲”。用小湯匙或牙簽攪起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”，而且絲斷後會自動回縮並且呈現球狀。假蜂蜜可能由於用了增稠劑，在挑起時，會呈滴狀下落。
四、顆粒。購買乳白色或淡黃色的天然“結晶蜜”，可以將結晶挑出部分放在指尖研，真蜜的結晶顆粒細膩，會完全融化。

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製作技巧

1.準備好蜂蜜。
2.先把蜂蜜分別放入2個玻璃杯中。
3.水燒開，晾至水溫60度以下。
4.衝入杯中。
5.攪拌均勻，放入檸檬片作為杯飾即可飲用。