紅提子的功效有很多，不過其中提高睡眠質量，是經研究表明的;經常食用紅提子的人，睡眠質量比一般人要好，因為紅提子的營養成分裏，含有較多能輔助睡眠的褪黑素，可以有效的改善人們的睡眠質量。
吃紅提子可以提高睡眠質量：
吃紅提子葡萄有助於睡眠：日前意大利科學家公布了一項發現：吃提子有助於睡眠。報道稱，研究人員共對8種提子汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中鬆果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，並能治療失眠。
其實，提子除了有助睡眠，還有很多好處。提子含有豐富的營養物質，據測定，每日鮮食100克提子，可滿足人體一晝夜需要鈣量的4%、鎂量的1.6%、磷量的0.12%、鐵量的16.4%、銅量的2.7%和錳量的16.6%。提子能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便，能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方麵有較顯著的療效。
現代醫學發現，提子皮和提子籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇，對皮膚癌、心腦血管病有預防和治療作用。此外提子皮中的天然色素對降低血糖、抗癌有良好的效果，而深色(紫、紅)的提子要比淺色(綠、白)的提子皮天然色素含量高，去皮的提子其功能會喪失很多，因此“吃提子不吐提子皮”有其科學道理。
此外，提子及其產品還有抗病毒活性的成分，研究表明，鮮提子和提子汁比葡萄酒的抗病毒能力強，葡萄酒中又以紅葡萄酒的能力強。紅葡萄酒中含有類黃酮化合物，特別是其中的槲皮酮能夠降低血小板的黏性，烈性酒和啤酒就沒有這樣的好處，因此適量飲用紅葡萄酒能起到保護心髒、減少心血管疾病危害的作用。
溫馨提示：紅提子是一種典型的保健水果，大家可以多多食用，不過脾胃虛寒的人，要注意控製一次性的攝取量，否則容易引起腹瀉。
