減肥是許多人的一項目標，不論采用什麼減肥方法，飲食上進行控製的都是必不可少的，在這裏且先不討論怎麼減肥，哪些食物不利於減肥，哪些食物是減肥的大敵您是否了解呢?
1、巧克力餅幹
巧克力餅幹中含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅幹來滿足嘴饞的渴望，隻需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
2、罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加 12公斤的體重。
怎麼減肥是許多朋友十分關心的話題，以上兩種食物是減肥中的大忌，多食用一些高纖維的食品，以免辛苦的減肥成果付諸東流。
