痛經吃什麼水果

　　月經是每個成熟的女性都有的一種生理現象，月經的到來給女性帶來了諸多不便，而有一些女性還會因痛經而受著折磨，給生活和工作也造成了一定的妨礙，而想要緩解痛經，飲食是非常重要的一個方麵，那麼，痛經吃什麼水果好呢？下麵，專家就來給女性推薦幾種水果。

　　月經期對女性來說是一個重要的時期，在每個月女性都會有幾天脾氣變得比較急躁，而且心情也很是不好，這可能是因為女性受著痛經折磨造成的，那麼，痛經吃什麼水果好呢？下麵專家來介紹下。

　　1、香蕉。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用

　　做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　2、蘋果。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

　　3、櫻桃。櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經

　　做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。3、鍋裏加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　4、紅棗。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，

　　5、榴蓮，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

　　做法：1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若幹顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。 3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可上碟。

　　很多人在問痛經吃什麼水果，以上專家為大家推薦了幾種水果，女性在月經期不妨可以食用這些水果，不過專家還提醒女性朋友，在月經期有一些涼性的水果是不能吃的，這樣的水果也有很多，包括西瓜、梨子以及柚子等。