什麼東西含鐵元素最多呢?

這段時間一直感覺身體不好，有時候總是出現頭暈的症狀的，後來去醫院說是貧血引起的，讓我多吃鐵元素多的食物，什麼食物好呢？

鐵元素，是構成身體的一種很重要的元素之一，這種元素的功能就是幫助細胞再生功能，尤其是紅細胞，平時飲食中鐵元素的含量是比較多的，尤其是菠菜裏麵的含量最多了，還可以吃一些大棗的，可以幫助補血的，改善貧血的疾病發生，平時應該注意自己的已經是是不能吃一些刺激的食物的，最好是多補充一些下新鮮的 蔬菜是比較好的，注意多休息，保證合理的睡眠時間。