我現在總是出現感冒的情況，自己的身體質量是比較差，現在就是需要緩解身體體質，自己的壓力比較大，想要治療，一般增強體質的運動有什麼呢？
大眾養生網小編解答：
增強體質的運動主要是增強個人的免疫能力，促進身體脂肪的燃燒，平時不要有太大的壓力，多做有氧呼吸的運動，一般以遊泳、跑步、登山等運動為主，平時要注意飲食健康，不要吃刺激性的食物，補充身體內的蛋白質、維生素等多種物質，增強體質可以有效的增強身體的機能，促進身體內的血液循環，還需要注意加強個人的身體保護，合理的生活狀態。
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