水是六大營養物質之一，喝水是每個人每天都必須做的時候，人每天都需要補水，隻要有大量的水補給自己的身子，才不容易有身體疾病，但是建議睡前不要喝太多的水，因為睡前喝水會增加胃的壓力，在晚上睡覺的時候身體機能得不到放鬆，減緩新陳代謝，況且睡前喝太多的水，會影響你的睡眠，半夜容易起來上廁所小便，過天起來臉也會容易浮腫，平日裏要注意自己的睡眠質量，要做到早起早睡
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