睡前喝水多有害嗎

作者:xiaobao9  時間:2015-12-20 21:09:40  來源: 大眾養生網

水是生命之本,沒有水就不能生存,而人體也是一個大的水箱,需要大量的水分來維持生命的活動,人每天都要補充一升左右的水分,從早到晚上都需要補充,但是並不是任何的時候都適合補水,例如不少人都喜歡在睡前喝水,而且喝大量的水,其實這是不健康的,那麼,睡前喝水多有害嗎?

晚上睡覺前1個小時別喝水,最好是在7點以後都別喝水,晚上攝入過多的水分,不僅會加速心髒的負擔,而且身體浮腫,最為明顯的就是眼睛,早上眼睛會腫腫的,時間長了就容易產生眼袋了,那就不可逆轉了,

如果早上起來發現眼睛腫了,可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除腫脹。 每天喝8杯水能加速你的新陳代謝,可以帶走你體內的毒素,無論對你的身體還是皮膚來說都是十分好的,而且每天早上起來喝一杯淡淡的鹽水可以清潔腸胃。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。

從以上的講解來看,睡前喝水多對於身體是非常的不健康的,這種現象一定要克製住,晚上可以喝水,但是要適當,否則會造成以上講解的諸多問題,並且喝水的時候不能喝的過急過快,防止腸胃受到壓迫性的損傷。

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