秋天要早起早睡莫著涼說的對嗎？

這是秋季養生的方法。秋天早起是為了讓人體的肺部得到比較好的舒展，早睡是為了順應天地的規律，這樣的話可以收斂人體的陽氣。秋天由於天氣的轉化是比較容易感冒的，但是需要注意早上的時候最好是加一件外套以防受到感冒，而且飲食上麵應該是要注意多吃一些可以養陰的食物，而且晚上睡覺的時候應該是用溫水進行泡腳的話會比較的好，幫助人體的睡眠休息。