早睡早起身體好，這個觀念想必都已經是大家的共識的吧，但是又有多少人能夠做到早睡早起呢，尤其是在年輕人的這個群體---中年以下，作息時間早已顛倒，白天與黑夜幾乎是反過來的，晚上玩到深夜一兩點去睡覺都算是早的，更有甚者到了四五點才上床睡覺，然後白天睡到下午兩三點，時差如此顛倒這樣真的好麼?有人不禁會問我這麼多年都是這樣子多來的啊，也沒見我有什麼大毛病啊?那麼今天我們就來說說這樣子的睡覺有什麼危害，以及早睡早起的好處。
早起真的有好處麼?這個答案是必然的。人們在室內睡了一晚上，吸進氧氣呼出二氧化碳，室內的氧氣早就已經缺乏了，而大自然中的氧氣無窮無盡取之不盡用之不竭，可以待你去盡情的吮吸。人的肺、心髒、大腦等各各器官的活動都要有氧氣的，氧氣一充足了人的髒器就活躍了，髒器一活躍了新陳代謝就提高了，新陳代謝一提高了人的身體想不健康都不能了，因此你還會說早睡早起沒有好處麼?
俗話說一年之計在於春一日之計在於晨，古人的智慧是無窮的，是的，早上是人的大腦最清醒也是人的精力最旺盛的時候，人們的大腦和身體在經過了一夜的休息和調整之後重新恢複了旺盛的精力，這是背誦一下課本效果是最好的，經常利用早晨的時間來記憶知識，會讓你的知識擁博。
在經過一天的不停地工作之後，晚上是髒腑器官休息的時候，如果這個時候你再讓你的髒腑工作這樣就造成的負擔，髒腑的不到休息就麵臨的壞掉的威脅，就如同機器一樣，不停的運轉沒有休息的時候早晚會壞掉的。而且晚上都是骨骼生長的時候。這時候沒去睡覺反而熬夜阻礙了骨骼的生長發育就有可能影響成長，尤其是在發育階段的孩子。
大家應該記得我們小的時候有上過周總理的一篇文章，裏麵就是介紹了周總理日以繼夜的不停地工作，有時候都是通宵的工作的，最後在周總理死後醫學上鑒定了，周總理的死因有很大一部分是其熬夜工作的原因。
在經過以上的介紹了早睡早起的好處和熬夜作息不規律的危害之後你還會在熬夜麼?請記住一句話熬夜就是等於慢性自殺。
