最近可能因為吃鹹了,晚上睡覺感覺特別的渴,不喝水睡不著,喝了也睡不著,糾結了不知道怎麼辦了,睡前幾小時不能喝水呢?
睡前4個小時不能喝水,否則飲水容易造成營養無法吸收,造成腸胃不適,腎也會有負擔,容易起夜,這樣睡不好,休息不好影響第二天工作,因此,晚上要吃少,吃完飯半小時左右可以吃點利尿的水果補充人體水分,然後消化一會可以做做運動,晚上出去溜達一圈,有助於消化的,每天可以喝一杯牛奶,有助於睡眠,平時要注意飲食規律,不要饑一頓,飽一頓,這樣容易刺激胃部不適。
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最近可能因為吃鹹了,晚上睡覺感覺特別的渴,不喝水睡不著,喝了也睡不著,糾結了不知道怎麼辦了,睡前幾小時不能喝水呢?
睡前4個小時不能喝水,否則飲水容易造成營養無法吸收,造成腸胃不適,腎也會有負擔,容易起夜,這樣睡不好,休息不好影響第二天工作,因此,晚上要吃少,吃完飯半小時左右可以吃點利尿的水果補充人體水分,然後消化一會可以做做運動,晚上出去溜達一圈,有助於消化的,每天可以喝一杯牛奶,有助於睡眠,平時要注意飲食規律,不要饑一頓,飽一頓,這樣容易刺激胃部不適。
背叛゛的下場っ問#現在一個人在外麵住,前些天去我朋友那要了點生薑水,蠻不錯,喝了之後挺舒服的,我聽他說要飯後喝,晚上睡覺之前能不能喝一點,會睡不著嗎?順便問一下
苛惜丶邇卟懂_問#一到冬天,我的身體就有點畏寒怕冷,手腳冰冷,導致睡眠不好,朋友建議晚上喝紅糖水可以緩解,不知道晚上睡前喝紅糖水好不好?大眾養生網小編解答:對於
盲目的愛情問:#都說睡覺前喝水有利於睡眠。我天生皮膚黑,很想美白。朋友說在睡覺前喝檸檬水可以起到美白的作用,所以我也想試試,那睡前喝檸檬水好嗎?大眾養生網小編回
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