我們又要體檢了,我特別害怕我在體檢的時候出現不合格不達標的情況,尤其是在我的體重方麵,請問吃什麼可以短時間內快速長胖?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:要想在短期內快速長胖,首先一定要在身體內給身體提供充足的營養,可以多補充一些蛋白質和瘦肉,多吃一些脂肪含量較高的食物,並且碳水化合物也是非常豐富的食物,還有就是一定要把食物做得爛一點,有助於食物中熱量和能量的吸收,第三就是要增加對肌肉的鍛煉,平時可以喝一些功能性的運動飲料,吃一些巧克力、蛋糕等小零食。
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