這段時間我明顯感覺我的精神很差，去醫院檢查說也沒什麼大事，就是氣血虧虛，讓我好好調理。我想問一下像我這樣的要吃什麼好呢?
大眾養生網小編解答：
氣血虧虛要用食療來補氣養血，也要注意男性朋友和女性朋友所吃的食物不同。對於男性朋友來說，可以多吃些羊肉、狗肉，再加上平時多鍛煉身體，基本上就可以了。而女性朋友卻要慢慢調理才有效，平時多吃些阿膠，多吃些含蛋白質豐富的食物。紅棗、桂圓，都是補血益氣的食品。另外還有很多中藥也有補血益氣的作用，如當歸，黃芪。別忘了加強身體鍛煉。
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