生活中,我們經常看到很多女性麵色蒼白、精神萎靡,這都是由於氣血兩虧所致。調理身體氣血虧虛的方法比較麻煩,日常飲食要有很好的調理效果,不僅要從飲食上加以調整,還要從生活習慣等多方麵綜合起來。如果有需要,還可以用藥物來進行治療。首先拉說飲食調養很重要,日常生活中要多吃富含優質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
引起氣血兩虧的原因很多,脾胃所化生的水穀精微都是天生的。脾有強健的功能,能將所攝取的水穀精微轉化為氣血。若飲食不節或肝膽橫行脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現氣血兩虛。血虛則可進一步引起其它髒腑功能。
對某些嚴重氣血虧虛的病人,可以采取重要調理的方法,比如當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,將中藥與補血食物一起製成可口的藥膳,可以改善身體狀況。
氣血虧虛的病人,在飲食方麵要多吃溫補的食物,寒涼類的食物盡量少吃,如果有條件的話可以按摩手腳按摩相對應的穴位,能促進體內的經絡循環,對調補體內氣血有很好的效果。
