人生中我們有很多朋友都會有氣血不足的現象,氣血是我們人最基本的東西,對每個人來說都特別重要,但是很多女性由於生理原因,會出現氣血虧虛的情況,不僅會影響到身體健康,還會導致女性出現一係列生理上的異常症狀。氣血兩虛並不會導致發胖,但也有可能會影響到月經。
氣血兩虛症狀
氣虛:乏力、健忘、麵色黃或蒼白、有氣無力、活動輕微也可出現大汗淋漓、心悸氣短、胸悶、反複感冒病程長、胃腸消化吸收功能差、小便頻數、大便困難、脈搏弱而有心律不齊等,隻要有2~3個症狀,就可以判定為氣虛。
血虛:血虛的主要表現是臉色蒼白、唇舌淡白、指甲發育不全、頭發枯幹、皮膚幹燥、頭暈眼花、精神不振、心悸耳鳴、失眠多夢等,隻要有2~3個症狀,再加上血液檢測,就能判定血虛。
飲食調養氣血兩虛
氣血不足要注意飲食調養,日常生活中要多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸、維生素B12等營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養,還能補血活血。有補氣的食物有:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
這樣就可以知道氣血虧虛並不會導致發胖,這隻會對女性的身體產生很多影響,也需要引起我們的重視,在出現氣血虧虛的情況下,要在日常的生活飲食中調理,這也是一種對身體有益的方法。
