應該如何遊泳才能減肥？

最近我報了一個遊泳興趣班，聽說遊泳是比較減肥的一項運動，我自己練習又沒有毅力就報了一個班，想問如何遊泳才能減肥呢？

遊泳其實是很簡單的，隻要學會正常的“騎腳踏車”的動作以後，就會踩水了，然後學會換氣和呼吸就可以正常的遊泳的。通常剛開始學習遊泳的人遊一會就需要休息，所以可以根據自己的身體狀況。可以遊泳三分鍾後休息一分鍾再繼續，按照自己的減肥計劃來進行訓練和練習。遊泳的時候最好選擇自己擅長的遊泳的方式，自由泳是比較推薦的，這樣消耗的熱量是比較多的，而且還可以鍛煉手臂、背部、腹部和腿部的肌肉。